哎呀，朋友们，别以为牙龈萎缩只是老爷爷老奶奶们的专利，现在不少年轻人也中招了，这主要是因为他们不太在意牙齿保健。你知道吗，牙龈萎缩可比牙齿不齐、智齿啦这些问题严重多了，它基本上是治不好的哦。想看看牙龈萎缩和正常牙龈的区别？一对比就明白了。

一龈萎缩的“高危人群”_牙龈萎缩带来的烦恼

哎呀，你知道吗，老人吃南瓜子可以改善牙龈萎缩哦。南瓜子里的磷和胡萝卜素对牙齿好得很，能预防牙龈萎缩。老人可以把南瓜子磨成粉晒干，每天吃一小勺，效果棒棒哒。

还有，嚼枸杞子也是个好办法。枸杞子能促进牙周膜和光纤细胞生长，特别是生枸杞子效果更好。老人可以每天嚼20粒枸杞，泡水后嚼碎咽下，连续两周，效果杠杠的。

洗牙也很重要，要用软毛牙刷，牙膏蕞好是含氟的。还要学会正确的刷牙姿势，比如竖刷法或者短横颤动法。有时候牙刷刷不到的地方，可以用牙签或者牙线清理一下。

饭后含漱葡萄糖氯已定含漱液也很有用，成人每次10毫升，儿童5毫升，含漱1-2分钟，然后吐掉，别咽下去哦。

二防牙龈萎缩的秘诀

要养成好的口腔卫生习惯，每天至少刷两次牙，晚上一定要刷。如果来不及，可以用漱口水代替。在特殊场合，可以用茶水或者汤水漱口。

要防治口腔炎症，比如牙周炎、牙结石、口腔溃疡等，这些都是导致牙龈萎缩的原因。定期去医院检查，学习口腔保健知识，必要时手术治疗。

还要注意全身性疾病的治疗，比如内分泌紊乱、贫血、糖尿病等，这些疾病也可能导致牙龈萎缩。

要避免环境污染，比如砷、铅等重金属中毒，这些都会导致牙周炎和牙龈萎缩。

哎呀，牙龈萎缩会让牙根暴露，很容易受伤，对冷热酸甜的食物都敏感。所以啊，要注意饮食习惯，少吃多餐，不要吃太硬、太热或者太甜的食物。多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和光纤素，对修复牙龈退缩很有帮助。

三龈萎缩出血怎么办

牙龈萎缩出血可能是因为蛀牙、牙结石或者牙周病。蛀牙刺激牙龈，牙结石和牙周病也会导致牙龈发炎、出血。

哎呀，提醒大家，在追求美丽的过程中，一定要注重健康和安全，选择正规的医疗机构。如果你们有关于整形的问题，欢迎随时联系我们，我们随时准备为你们解答。希望每一位追求美丽的你，都能找到蕞适合自己的方案，实现心中的理想容貌。美丽之旅，我们与你同行，期待你的华丽蜕变！